Dicas para aumentar a libido e entrar no clima rapidamente...

Sexo é bom e quem gosta sempre quer praticá-lo. Mas não é sempre que estamos no clima para isso, não é mesmo? Porém, muitas vezes, a redução da libido ocorre por outros fatores além da vontade em si. "Pílulas antiandrogenicas que reduzem a testosterona; problemas como depressão, ansiedade e estresse; crises na família; histórico de depressão; tireoide desregulada; menopausa; após a gravidez; e disfunção hormonal... Tudo pode afetar o desejo sexual", enumera o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Para alguns dos casos acima existem tratamentos específicos que podem compensar esse desequilíbrio hormonal, basta procurar seu ginecologista. Mas se você sente que não anda tão afim e quer dar uma turbinada na sua libido, que tal experimentar algumas das dicas a seguir para entrar no clima do sexo? 

Questione-se e não se obrigue

Antes de tudo vale se perguntar: por que eu não ando com vontade de fazer sexo? As respostas podem ser variadas e até mesmo incluir alguma insatisfação pessoal com o relacionamento. "O primeiro quesito para se ter uma relação sexual de qualidade é um parceiro interessante e interessado. A relação é como um negócio, mas extremamente subjetivo, por ser baseado no que eu acredito que o meu parceiro pensa de mim", descreve o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Uma forma de perceber se o que falta é a química entre o casal está nas suas reações. "A paciente que não tem vontade por problemas no relacionamento não percebe as mudanças físicas das preliminares - que devem ser sensações agradáveis - e, não raramente, encontra mil desculpas para que o clima não aconteça", diferencia a ginecologista Flávia Fairbanks, especializada em sexualidade humana e membro da SOGESP. Nesses casos, vale conversar com seu parceiro, procurar uma terapia de casais ou mesmo repensar seu relacionamento. 

                      

Tente ao menos começar

Caso você tenha percebido que você sente o desejo, só não consegue lubrificar tão rapidamente, tente ao menos começar o ato com seu parceiro. "Está comprovado que a mulher não precisa querer ter a relação sexual desde o início, mas os estímulos ambientais podem e devem levá-la à excitação", explica a ginecologista Flávia. Portanto, peça ao seu parceiro para investir bem nas preliminares, não focando apenas nas zonas erógenas comuns, como os mamilos e o clitóris, e vejam como seu corpo reage. Mas lembre-se, se mesmo assim você não se sentir disposta, não é obrigada a continuar! Converse com seu companheiro e decidam juntos o que fazer. "Não existe regra clara para isso, depende do casal", conclui a especialista. 

                    

Melhore desconfortos

Muitas vezes o que pode estar impedindo você de entrar no clima pode ser algum desconforto! "Qualquer problema, até mesmo uma unha encravada ou uma verruga podem atrapalhar o desempenho da mulher", explica o ginecologista Mendes Jr. E entram nessa lista desde muito frio ou muito calor até mesmo alguma dor mais séria. Esses mesmos fatores também podem tirar a mulher do clima! Por isso mesmo, vale a pena analisar o que a incomoda e tentar resolver, seja colocando uma meia nos pés gelados ou mesmo consultando seu médico sobre alguma dor, seja nas partes íntimas ou mesmo em outros lugares no corpo, como coluna, braços e pernas.

Outro desconforto comum não é físico, mas sim psicológico. "A mulher é mais vaidosa com o corpo, desde pequena é educada para isso, e algumas têm complexo com os seios, barriga, espinhas e até pedem para apagar a luz", relaciona o especialista. "Dessa forma não ocorre a entrega e a troca necessárias para a relação sexual". 

                   

Invista em exercícios

Os exercícios hoje em dia são a solução para quase todos os problemas, inclusive quando o problema é entrar no clima! "Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal", enumera Flávia Fairbanks. Então, vamos destrinchar os benefícios por partes! Ao haver uma melhora na circulação, o sangue flui melhor até mesmo pelos tecidos dos órgãos genitais, tornando-os mais sensíveis ao toque, e portanto trazendo mais prazer. Já os hormônios do bem-estar, como as endorfinas, ajudam a mulher a relaxar, facilitando a entrada no clima. Nesses quesitos, qualquer atividade aeróbica vale a pena!

Ao praticar regularmente atividades, o corpo sente melhoras como perda da flacidez e de algumas gordurinhas indesejadas, o que faz com que a mulher se sinta mais bonita, e reduza alguns dos desconfortos citados no slide anterior! "Aqui entra toda a parte emocional, de saber que está empenhada e fazendo algo por si mesma", comenta Mendes Jr. Mas não apenas a atividade física comum é indicada: exercícios para a musculatura do períneo fazem bem para saúde e também ajudam a fortalecer as paredes vaginais, melhorando o prazer da mulher e assim tornando-a mais disposta ao sexo! 

                      

Se conheça melhor

E acredite, existem diversas formas de se conhecer melhor! A primeira delas, porém, é considerada um tabu por muitas mulheres: a masturbação. "O garoto sempre é orientado a isso desde cedo e a menina, pelo contrário, é inibida a fazer isso, o que torna tudo mais complicado", considera Mendes Jr. Ao se masturbar, a mulher começa a perceber que pontos e toques a agradam mais, e podem ensinar isso ao parceiro, facilitando assim o prazer a dois. Mas o mesmo vale para as carícias do seu parceiro, perceber o que você gosta ou não que ele faça e ver o que lhe estimula. "O autoconhecimento é fundamental para que se possa entender e explicar ao parceiro pontos mais sensíveis e eventuais zonas que trazem sensações desagradáveis, logo que devem ser evitadas", explica a ginecologista Flávia. Ela exemplifica: muitas mulheres gostam da sensação da língua na orelha, por exemplo, e outras detestam, portanto, vale avisar seu companheiro! 

                    

Use o poder da imaginação

Saber do que se gosta é o primeiro passo para imaginar situações prazerosas, e pode ter certeza que se os estímulos físicos são um dos fatores da equação do prazer, a fantasia é outro e que precisa estar elevado ao quadrado! "Imaginar antes como será a relação sexual e até planejá-la é muito bom e altamente recomendado, fazendo, inclusive, parte ativa das terapias sexuais", assinala Flávia.

Dessa forma, é até possível criar novas situações para seu parceiro e apimentar a relação. "Quebrar a rotina é bom, e tudo que você investe na relação é interessante para o casal", acredita Mendes Jr. Porém, ele alerta para o perigo de pensar em tudo sozinha: "A fantasia tem que ser compartilhada, uma conversa entre os dois". Mas quem disse que compartilhar as ideias com o parceiro é ruim? Veja o próximo slide! 

                    

Converse com seu parceiro

Se um é pouco, dois é bom! E bota bom nisso... Por isso, planejar o sexo a dois pode ajudar e muito a apimentar a relação. "É interessante que um instigue o outro, entregue novidades para não cair na monotonia. Isso faz com que eles tenham percepção de que é algo que os dois desejam", considera Mendes Jr. Isso pode inclusive aproximar você mais do seu parceiro.

Portanto, já ouviu falar no dirty talk, arte de excitar o parceiro primeiro com palavras? Vale descrever o que você pretende fazer com ele, ou o que gostaria que ele fizesse com você. E não é porque é se chama dirty (sujo, em inglês) que precisa necessariamente ter palavrões, não se preocupe. A prática é inclusive gabaritada por pesquisadores: um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships em 2012 mostra que pessoas que falam sobre sexo têm uma vida sexual melhor. Porém, a ginecologista Flávia aponta uma ressalva: "Todas essas armas são potentes auxiliares na prática erótica do casal e funcionam bem, mas requerem um bom entrosamento entre ambos".

A importância da Mamografia...

O câncer de mama é uma das doenças mais temidas pelas mulheres, por afetar imensamente a feminilidade e atingir índices cada vez maiores de incidência em todo o mundo.

Pelo menos uma em cada dez mulheres terá câncer de mama este ano, segundo estimativas do Inca (Instituto Nacional do Câncer, no Rio de Janeiro). O risco de desenvolvimento pode aumentar com a apresentação de outros fatores que interagem entre si para deflagrar a doença, como história familiar de câncer de mama (mãe, irmãs, filha ou avó com a doença), ausência de gravidez, pacientes que foram submetidas a biópsia mamária por lesões pré-malignas ou as que já tiveram o diagnóstico em uma das mamas. Apesar desses fatores, não há como prever o desenvolvimento ou não do mal em alguém. Nesse contexto em que a doença não pode ser evitada, mas sim prevenida e curada, se diagnosticada em fase precoce, é de extrema importância o conhecimento e a utilização das ferramentas de prevenção, como os exames que podem auxiliar na detecção da doença.

A mamografia ainda é o melhor método para se diagnosticar o câncer de mama em uma fase inicial, antes que ele se dissemine para outros órgãos. Nesse estágio, em que o tumor habitualmente se encontra com menos de um centímetro, as chances de cura são da ordem de 90%. Todos os órgãos de saúde do mundo alertam o público feminino para a realização periódica da mamografia a partir dos 35 anos de idade. Caso o primeiro exame não apresente qualquer alteração, a orientação médica é de realizar uma mamografia por ano ou a cada dois anos. Não é necessário se preocupar com a dose de radiação recebida durante o exame porque ela é desprezível se não for feito freqüentemente e, além disso, os tumores nas pacientes mais jovens costumam ser muito agressivos, portanto o diagnóstico precoce é, na maioria das vezes, a diferença entre viver ou morrer da doença.

Noite dos cinco sentidos...

Vamos falar do plano da noite...
Vamos começar vendando os olhos do namorado, e o primeiro sentido que usaremos é a Audição ,faça com que ele adivinhe qual situação tal musica lembra ele...conforme ele for acertando ele ganha o sentido do Tato, você tira uma peça da sua roupa e coloca as mãos dele onde ficou descoberto, eu sugiro que você comece com lugares mais light pra poder ir esquentando com o decorrer da brincadeira... a próxima etapa é  Paladar...Coloque na boca do amado, frutas ,doces, o que for q seja q lembre vocês um dia especial..( tipo aquele jantar romântico ou aquele sorvete na praça em que ele fez uma declaração linda de amor)  diga no ouvido dele bem baixinho que se ele lembrar algo ,alguma situação relacionado ao sabor ele ganha mais um pouquinho do sentido TATO...assim mais uma peça é retirada e ele poderá se deliciar com suas mãos... o próximo sentido é o Olfato que será da mesma forma do paladar, porém ele terá que se lembrar de algo somente sentindo o cheiro, você pode também escolher três tipos de perfume ou hidratante, sendo um o que você usa e pedir pra ele adivinhar...ele acertando sempre ganha o Tato em meninas não se esqueçam disso...e por ultimo a Visão:
Diga a ele que você vai fazer um questionário (pequeno heim gente pra não deixar esfriar o clima) você pode perguntar coisas relacionadas ao sexo.. tipo o que você mais gosta de receber, o que mais gosta de fazer...etc...etc.. e diz que se ele acertar a maioria, ele ganhara o ultimo sentido que será a visão...ele vai poder tirar a venda e ver você linda de lingerie e o quarto preparado pra noite dos 5 sentidos de vocês!! Aproveitem!!!!

Por que os homens separam amor de sexo?

Antes de responder essa pergunta nada simples preciso partir de uma constatação que não é minha, sua personalidade meiga tem 3 fontes nas quais são banhadas a sua identidade pessoal.
A primeira é bioquímica que herdou geneticamente do pai e da mãe, não há como fugir, cada fisiologia é única. A segunda é socio-cultural e histórica, que é o conteúdo que dá corpo e sentido ao que é percebido pela pessoa, ou seja, o que chamamos amor hoje não era visto do mesmo jeito antes de Cristo. O terceiro é o condicionamento psicológico, ou seja, a maneira que cada um vai fazendo micro-escolhas e delineando seu jeito de ser.
Explicado isso volto ao dilema de todas as mulheres que se perguntam intrigadas como um homem pode ter o coração gelado de transar sem nenhum sentimento envolvido. Primeiro engano, ele tem sentimentos envolvidos, pois pinto duro não nasce em árvore. Aquele frisson necessário, a empolgação, o envolvimento e interesses estéticos unidos ao jeito cativante da garota despertam muitas sensações.
É baseado nesses elementos básicos que um homem se excita e pode seguir rumo ao sexo. Nesse sentido ele tem a cabeça livre de qualquer tipo de preconceito sobre sua postura e não será mal visto caso transe no primeiro encontro, portanto, pode gozar de aparente despudor ao abordar uma garota. A chance de ele ser visto como um futuro bom marido ou homem de respeito é pequena, e isso dá passe livre para ações sem nenhum tipo de retaliação futura.
O sexo, do ponto de vista masculino e da cultura que vivemos, não vincula o homem a parceira sexual, ou seja, não é mal visto ou repreendido o sexo casual sem nenhuma outra intenção profunda de relacionamento. Essa prerrogativa cultural é o primeiro gatilho para que entendamos a história toda.
Os homens são criados de tal forma que sejam fortes e independentes em suas reações (nem todos) e para isso desde cedo são banhados numa enxurrada de ordens expressas e subliminares que dizem: “não sinta o que você está sentindo!”. O termo técnico disso é cisão psíquica, quando você separa o afeto envolvido no objeto de interesse. Sabe quando você está de dieta e tenta se convencer de que não quer devorar três cachorros-quentes? Pois é, isso é uma forma branda de cisão, corta a imagem em duas, a que tem afeto envolvido você reprime e a outra permanece intacta diante do seu nariz e sem apelo emocional.
Só para deixar claro que essa não é uma habilidade condicionada exclusivamente masculina. Pense no que você sente quando anda numa grande metrópole e vê um mendigo deitado na rua. É um ser humano, no entanto, devido aos condicionamentos urbanos se tornou parte de certas “paisagens” da cidade. Cruel, desumano? Sim, a cisão explica, pois anulamos daquela imagem a porção emocional que nos cabe. Eu poderia dar inúmeros exemplos de como podemos bloquear o afeto de quase tudo o que fazemos, afinal, com a quantidade de estímulos que temos nossa percepção ficaria absurdamente entulhada de dejetos mentais.
Quantas vezes você já não se flagrou como um zumbi olhando fixamente para o celular sem sequer ouvir as pessoas em volta? A química masculina também tem certa contribuição no fenômeno sexo X amor, pois ele é majoritariamente abastecido de testosterona, um hormônio que circula em todo o organismo do homem (em menor quantidade na mulher) e o predispõe a atitudes mais agressivas, libidinosas e autocentradas. Estudos já comprovaram que fisioculturistas homens e mulheres que fazem uso de químicos compostos de testosterona sofrem de alterações comportamentais. Eles ficam mais “pegadores”, reativos, irritados e agem baseados em seus próprios interesses. O contrário também é verdadeiro, pois em casos de quimioterapia focada em certos tipos de câncer de próstata que inibem a produção da testosterona (para combater o aumento do câncer) deixam o comportamento do paciente mais dócil, afetuoso e não sexualizado.
Um cultura que exime o homem de comprometimento associada com condicionamento psicológico que dissocia o afeto dos fatos e uma química que predispõe ao autocentramento são fatores que deixam os homens mais propensos a tratar o envolvimento sexual como algo distinto da intimidade amorosa.
Se isso é uma vantagem ou desvantagem eu não sei, vejo como uma habilidade que pode ser colocada à serviço do bem estar como faz um cirurgião ou um bombeiro que deixa de lado o que sente para salvar uma pessoa. Também pode ser própria de gente mal intencionada que manipula, mente e sacaneia.
Espero que o porquê tenha ficado claro, mesmo sem ter entrado no mérito moral do que os homens fazem com isso.
Vale ressaltar uma última coisa, que o fato de ser possível essa manobra mental por homens e mulheres o efeito colateral dela pode ser mais grave do que imaginamos que é o de passar anos sem ver nenhum real sentido na vida, porque para ter sabor é preciso certa capacidade de se lambuzar no mar tumultuado das emoções, tenha consciência disso ou não.