Poderosas.com: julho 2018

Quando a mulher está “naqueles dias” parece que não há remédio que resolva o mal-estar. Veja quais são as dicas dos especialistas para amenizar este problema

Dor de cabeça, cólica, cansaço, depressão e ansiedade. Acrescente a esse caldeirão inchaço nos pés e nas mãos, dores musculares e, para piorar, sensibilidade à flor da pele. Esses são apenas alguns dos sintomas desagradáveis da TPM (tensão pré-menstrual), sentidos por grande parte das mulheres em idade reprodutiva entre sete e dez dias antes da menstruação. Os efeitos da TPM, segundo boa parcela dos ginecologistas, não são nada benéficos à saúde da mulher. A síndrome afeta as relações amorosas e o desempenho profissional de 80% das brasileiras. “O impacto nas atividades cotidianas é maior quando os sintomas físicos e emocionais estão presentes”, diz o ginecologista Carlos Alberto Petta.

Menstruar menos ou mais

A questão está longe de ser consensual entre os especialistas. Para boa parte dos médicos, a menstruação é o melhor sinal do bom funcionamento do organismo feminino. Assim, sabe-se que o óvulo não foi fecundado. Outra parte, porém, considera sangrar uma opção da mulher. O grupo dos contrários à falta de menstruação por causa de um anticoncepcional argumenta que essa suspensão inibe o importante papel sinalizador do sangramento, que pode indicar algo errado no corpo feminino, como problemas nas glândulas tireoide e suprarrenal. Os favoráveis à supressão não veem nenhum mal a longo prazo. “Há mais de 100 anos, as mulheres passavam a vida quase sem menstruar porque engravidavam e amamentavam mais. A falta de sangramento nunca fez mal à saúde feminina”, diz o ginecologista Luis Bahamondes, professor titular do Departamento de Tocoginecologia da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp.

Qual o grau da sua TPM?

Os sintomas aparecem de sete a dez dias antes da menstruação (fase lútea) e desaparecem poucos dias após o início do fluxo menstrual. Mas quem convive com a forma mais severa da TPM, chamada de síndrome disfórica prémenstrual (SDPM), tem a qualidade de vida afetada negativamente durante esse período, com interferências nas atividades sociais e na produtividade profissional. “Pacientes que apresentam pelo menos cinco desses sintomas, sendo um deles obrigatoriamente emocional, nos últimos sete ciclos menstruais podem estar convivendo com um grau severo de TPM”, explica o ginecologista Carlos Alberto Petta.

Sintomas emocionais: irritabilidade, depressão ou desespero, ansiedade e tensão, choro, raiva e fúria, oscilações súbitas de humor, dificuldade de concentração, baixa auto-estima, falta de energia, desinteresse nas atividades habituais.

Sintomas físicos: fadiga, dor de cabeça (cefaléia), inchaço dos pés e das mãos, dor nas mamas, distensão abdominal, cólicas, alteração no apetite, dor nas articualações e nos músculos, alteração do sono (aumento do sono ou insônia).

Saiba como prevenir o problema

A TPM pode ser prevenida com simples mudanças na dieta e no estilo de vida:

Evite café, chocolate em excesso, bebidas alcoólicas e alimentos condimentados.
Faça exercícios físicos aeróbicos, como caminhar rapidamente de 3 a 5 quilômetros por dia, três a quatro vezes por semana.
Faça atividades lúdicas, para reduzir o estresse.
Consuma alimentos à base de soja, que têm efeito estrogênico.

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Edição: Sabrini Gangi

Blogueira: Sabrini Gangi

Fonte: Revista Viva a saúde

Carro e praia é fichinha! Se tiver criatividade, e coragem, essa lista vai satisfazer seus desejos.

Quem acha que lugar inusitado é aquela rapidinha no banheiro, carro, na praia, ou algo do tipo, provavelmente está precisando rever os conceitos sobre o tema.

Foi pensando nesse tipo de sacanagem que resolvemos criar uma listinha com 10 lugares realmente diferentes (e possíveis) para entregar-se de corpo e alma.

1. Terraço do prédio

O terraço do prédio pode ser um cenário incrível para uma transa inusitada, só é preciso ter cuidado para não ser filmado por possíveis câmeras de segurança ou vizinhos fofoqueiros. Dê preferência em fazer isso de madrugada, assim terá menos zumbis bisbilhotando. A não ser que seja sua tara, né?

2. Camarote do teatro

Por incrível que pareça, o camarote do teatro pode gerar umas brincadeirinhas legais, basta escolher algum dia em que o teatro não esteja lotado, caso não tenha grana para bancar uma área VIP, escolha as poltronas “do fundão”. É possível fazer muitas coisinhas (ainda mais se a peça for chata) por baixo dos casacos, é só esperar apagar as luzes e se divertir!

3. Cemitério

O risco de câmeras filmando ou de pessoas interrompendo o seu grande momento são menores. Os cemitérios costumam ficar trancados a noite, mas os góticos estão ai para nos mostrar que não é tão difícil adentrar no recinto. Pegue a laterna, um pouquinho de coragem, e morra de prazer.

4. Dentro do balão

Outra forma inusitada é dentro do balão, literalmente “entre as nuvens” – que romântico –, mas é preciso fazer aulas de condução para balão, sem isso, não há chances! Também faça um alongamento antes, ficar numa posição agachadinha é indispensável caso não queira ser visto.

5. Casinha do salva-vidas

Longe da muvuca e praticamente dando sopa na praia, a casinha do salva-vidas pode dar uma boa transa para guardar na memória. As posições são mais restritas porque a casa é minúscula, mas faz parte da aventura essa coisa coladinha, né?

6. Bibliotecas

Bibliotecas são muito boas para fazer aquele sexo inusitado, quase não tem câmeras, nem tantas pessoas. Ainda é possível fantasiar com todas as histórias presas nesses livros. Que tal “encarnar” um personagem safadão de Nelson Rodrigues, por exemplo?

7. Festas e eventos chatos

OK, não é um lugar tão diferente, mas vale pelo prazer! No banheiro é válido, mas sempre pode encontrar algum outro lugar mais calmo por ali, como o jardim.

8. Cantinhos da faculdade

Toda faculdade tem um lugarzinho mais vazio. Em cidades universitárias fica ainda mais fácil. Todas têm becos conhecidos pelos estudantes como “cantinho do amor”. Portanto se ainda estiver na “facu”, não perca a chance de sair dela com boas histórias pra contar.

9. Pontos turísticos

Se estiver fazendo as malas, seja a dois ou sozinho, alguns pontos turísticos do mundo também podem dar em transas inusitadas e bons momentos. Se deseja ir à Inglaterra, um dia, as cabines telefônicas podem ser uma aposta, mas é bom se ligar nos horários e usar o casaco para tampar os movimentos.

O Vondelpark, em Amsterdã, na Holanda, pode ser um belo lugar para uma transa ao ar livre. Lá, uma rapidinha no parque é livre, não é caso de polícia, desde que isso não ocorra em um horário inconveniente e não incomode terceiros.

10. Teleféricos

Alguns teleféricos têm cabines fechadas e proporcionam uma vista bonita que ajudam no clímax. Entre eles o teleférico de Laranjeiras – SC é perfeito, o trajeto dura em torno de 30 minutos e nesse tempo muitas “coisitas” podem acontecer…

ATENÇÃO: Em boa parte dos países, o sexo em local público é visto como ato obsceno. Cada país tem uma lei. No Brasil, por exemplo, o casal não vai preso, mas pode ser detido e responder um processo. Em outros, como nos Estados Unidos, você pode ir em cana!!! Portanto, evite constragimentos e seja cauteloso.

E não se esqueça de usar camisinha, porque não existe safadeza mais chata nessa vida, que não se cuidar!

– Comente: qual o lugar mais inusitado você já transou?